1. Вводное занятие «Добро пожаловать на охоту за здоровьем!»

Актуализация проблемы:  75% заболеваний – это ежедневный НЕПРАВИЛЬНЫЙ выбор питания

Мы то, что мы едим

2. Белок. Правильный завтрак

Из чего мы «состоим»; как функционируем; обязательное количество белка в ежедневном рационе; где его взять?

Составление индивидуального рациона питания (исходим из необходимого количества белка)

3. «Наше тело просит воды»

Сколько воды в день надо выпить и для чего; PH баланс

Как улучшить качество воды

Хроническое обезвоживание – причина хронических заболеваний

Как правильно пить воду?

Индикаторы и сигналы обезвоживания. Программы «борьбы» с обезвоживанием

4. Простые и сложные углеводы в нашем питании

Эксперимент с сахаром

Как пищевая промышленность и реклама манипулируют нашим потребительским поведением

Легальные «наркотики» в еде. Что откладывается на «причинных» местах?

5. Обмен веществ

Жиры жирам рознь .

Холестерин – полезен или вреден?

 Правильные и неправильные жиры. Мифы и факты о жирах

На чем жарить, чем заправлять салат, что не есть категорически?

6. Дренаж выделительных органов

Лимфодренаж как омолаживающая процедура

Паразиты

Коварная «кандида» и прочие «милые» сожители

Анализируем состояние своего здоровья: выявляем слабые места. На что обратить внимание?

Теория грибкового происхождения хронических и некоторых неизлечимых заболеваний

Лимфочистка
7. «Продуктовый геноцид»

Курс потребительской грамотности. Что скрывают производители продуктов. Учимся читать этикетки Манипуляции пищевой промышленности.

Выбираем зубную пасту и шампунь без ядов. Чего не должно быть в кремах, на что обращать внимание при выборе средств ежедневного использования?

Что есть из того, что есть?

8. Роль витаминов и минералов в нашей жизни.

Витамины и микроэлементы – катализаторы. Витамины синтетические и натуральные. Кальций

Практическое занятие по составлению рациона питания

9. Здоровое сердце

Факторы риска, связанные с неправильным питанием

Гипертония - что, как и почему? Питаемся правильно

Факторы риска, причины «неполадок» сердечно-сосудистой системы

10. Крепкий иммунитет – естественная защита организма

Антиоксиданты и свободные радикалы. Антиоксидантная защита

Дисбактериоз и полезные бактерии-труженники

11. Физическая нагрузка

Виды и режимы двигательной активности

Психосоматические причины избыточного веса и прочих проблем со здоровьем

В каком режиме нужно заниматься, чтобы получить желаемый эффект?

Выбираем тренера и занятия, подходящие именно Вам!

12. На зарядку становись!

Зарядка - это та малость, что нам точно нужна!

Полезные упражнения

13. Упражнения: приводим себя в норму!

Для гибкости

Для позвоночника

Для живота

Для «проблемных» зон

14. Почему опасен  лишний вес?

Какие заболевания сопровождают лишний вес?

15. Сахарный диабет - тихий убийца

Что предшествует заболеванию

Незаметное протекание болезни

Группы риска

Как уберечь себя от диабета?

Как жить с диабетом долго и полноценно?

16. Злокачественные о доброкачественные опухоли

Что, как и почему?

Ранняя диагностика

Убегаем от болезни

17. В здоровом теле - здоровый дух!

Психическое здоровье

18. Нетрадиционная медицина 21 века

Гомеопатия

Натуропатия и др.

Витаминные напитки. Травяные чаи

Зачет собеседование

Курс разработан специально для Учебно-Методического Центра «ПРАКТИК».
Любое копирование материалов, только с разрешения автора.