Стресс-менеджмент – это знание причин и природы стрессов, определение уровня стрессов (своего нынешнего состояния), способы профилактики стрессов в деловом и личном общении, принятие индивидуальной стратегии и тактики стрессоустойчивого поведения.
На курсе преподаватели-практики Вам расскажут как своевременно диагностировать стресс у себя и у подчиненных, поддерживать оптимальный уровень напряжения у себя и сотрудников для решения рабочих задач. Вы найдете свой индивидуальный способ поведения в стрессовых ситуациях, освоите техники управления стрессом до его появления, во время нахождения в стрессовой ситуации и после выхода из нее. Эффективное управление негативными эмоциями снизит их влияние на Вашу жизнь. Вы будете работать комфортно и с удовольствием!
Выпускники курса получают документ, согласно “Закону об образовании РФ”, установленного образца.
Все программы нашего учебного центра лицензированы, соответствуют образовательному стандарту РФ и утверждены к проведению обучающей деятельности Департаментом образования, науки и молодежной политики Воронежской области, согласно последним изменениям Закона об образовании РФ. Отзывы наших слушателей можете увидеть здесь
1. Стрессы
Стресс: понятие, виды, причины, признаки стресса. Самодиагностика;
Последствия стрессов для отдельного сотрудника, для компании;
Индивидуальные стратегии (особенности) реагирования на трудные жизненные ситуации;
Профессиональный стресс. Профессиональные стресс-факторы;
Профессиональное выгорание на работе;
Диагностика эмоционального выгорания в профессиях типа «человек-человек»
2. Стресс на работе
Причины стрессов руководителей;
Стрессоустойчивость - важная черта современного менеджера;
Жизненный цикл сотрудника и типичные стрессовые ситуации: поиск новой работы и прохождение собеседований;
Адаптация к компании, новой должности; увольнение;
Приемы снижения напряжения;
Самомотивация - как профилактика профессионального выгорания и профессионального застоя
3. Техники управления стрессом
До возникновения профессионального стресса:
Профилактика;
Методы диагностики стрессового состояния сотрудников: тесты, опросники, наблюдения, проективные методы;
Самодиагностика стиля саморегуляции поведения;
Планирование стресса: прогноз, подготовка, постановка целей;
Индивидуализация постановки задач подчиненным, управление сложностью задач во время стрессовой ситуации;
Саморегуляция. Техники регуляции эмоционального напряжения в общении: своего, партнера по ситуации;
Я – высказывание;
Позитивное мышление: иррациональные мысли и пр;
После выхода из стрессовой ситуации:
Снижение значимости события, изменение отношения к произошедшему;
«Телесные» техники
Мифы стресс-менеджмента
Зачет - собеседование
Курс разработан специально для Учебно-Методического Центра «ПРАКТИК».
Любое копирование материалов, только с разрешения автора.